Pastaruoju metu labai susidomėjau sveika mityba. Šiaip ir iš ankščiau žinojau ką valgyti sveika, ką ne, kokie produktai yra naudingiausi, kas lieknina ir t.t. Bet dabar į visa tai pradėjau žiūrėti rimčiau. Perskaičius vieną ploną knygutę apie mitybą ir sveikatą visiškai pakeičiau požiūrį į visą tai. Aš netgi pradėjau valgyti sveikai.Tiksliau, atidžiai žiūrėti ką dedu į burną. Smarkiai sumažinau saldumynų kiekį per dieną. Pradėjau pati gamintis pusryčius, vietoj to, kad tiesiog įsipilčiau dribsnių, su krūva E. Pietums pradėjau valgyti keptą mėsytę su daržovėmis arba salotomis, arba makaronus, daržovių troškinius ir kitą sveiką maistą. Užkandžiauju vien vaisiais arba riešutais. Labai pamėgau bananus. Ir kas svarbiausia, pradėjau gerti daaaug vandens. Ir (!) nevalgyti po septynių vakaro.
Sveika mityba užsiimu dar palyginus neilgai, bet jau pradėjau pastebėt, kad savijauta iš kart pasitaisė. Plius, nuo tam tikro vitaminų kiekio ir daržovių bei vaisių valgymo nustojo lūžinėti nagai, ir rytais dingo blogas kvapas iš burnos.
Ir dar ne viskas. Sakyčiau nuo rugsėjo pradėjau labiau prižiūrėti savo kūną. Ankščiau skųsdavausi nepageidaujamais kilogramais, o už kelių minučių jau šlamšdavau kokį šokoladą ar dar ką nors. Ir buvau nepatenkinta, nes svarstyklės tikrai nedžiugino. Gal ir keistai nuskambės, bet viską pakeitė viena išgirsta frazė: " Nesiskųsk dėl savo kūno, dėl kurio nepajudinai nė piršto". Vat po šito susigriebiau. Užsirašiau į jogą, nes visą vasarą praleidau tingiai ir labai nedaug sportavau ir judėjau, todėl po tokio letargo kūnui būtinai reikėjo prasimankštinti. Tada dar youtub'ėj susiradau keletą video su pratimais pilvo presui ir kojų tvirtinimui. Prieš du mėnėsius buvau pasinešus ant pilvo preso stiprinimo, tad 2 savaites sąžiningai kiekvieną dieną stirpindavau pilvuko raumenis, kol vėliau pristigo valios visą tai tęsti. Bet raumenys turi gerą atmintį ir po savaitės sportavimo jau vėl pasimatė presiuko žymės:D
Taigi, viso šito pasėkmės (gerąja prasme) jau pasimatė, numečiau 4 kilogramus ir toliau žadu tai tęsti, tol kol tai taps mano gyvenimo būdu:) Visas šitas padėjo labiau pamilti savo kūną ir jį puoselėti. Nes kai džiaugiesi ir rūpiniesi išore, tada ir vidus ima keistis, didėja valia, pasitikėjimas savimi, meilė sau, pradedi jaustis geriau. O svarbiausia ir yra mylėti save, nes jei savęs nemylėsi ir sau nepatiksi, tai kas tai padarys už tave? :)
Saunuole:) As irgi labai domiuosi sveika mityba, kazkaip tikiu, kad sveikata labai daug duoda ir po to atsipirks, taciau man kolkas dar sunku visko laikytis, tikriausiai prireiks keliu metu, kol tai taps kyg iprociu, taciau as turiu ir savo taisykles;D pvz negaleciau nevalgyti vakare, suprantu, kad priprantama, bet man geriau sitaip yra, kai as bent viena dvi valandas pries miega pavalgau, kitaip man salta, as noriu valgyt ir negaliu uzmigti;D
ReplyDeleteo vat man kaip tik atvirksciai, kai vakare prisivalgau buna labai sunku uzmigt, ir siaip prisiklausius ir pirisiskaicius visokiu istoriju, kad po septyniu nevalgant galima numest svorio. toks ir yra mano tikslas siuo metu ;D o siaip tai sutinku, kad labai sunku keisti mitybos iprocius. as ir pati pirmaji menesi niekaip neussigyvendavau su tuo rezimu, vis tiek ka nors suvalgydavau vakarais, arba pietums prisikimsdavau visokiu nesveiku nesamoniu ir paskui grauzdavausi baisiausiai;D bet pripratau ir po kiek laiko tokiu dalyku retai pasitaikydavo;D bet aisku, ir darbar dar pasidarau tokias iskrovos dieneles ir valgau ir kemsu ka tik noriu ir kiek noriu;D
ReplyDelete