2012/09/30
2012/09/26
A little inspiration
Little things to keep life interesting:
1. Start a journal. Write down conversations you hear, things that inspire you and any interesting ideas that come to you.
2. Learn a new word everyday.
3. Study a different language.
4. Pick a different subject every month and learn as much as possible about it.
5. Learn to cook an international dish.
6. Read as much as possible.
7. Don't get worked up over assholes. It's not worth it.
8. Remember that life is too short. Don't waste time not full-filling your dreams.
9. Branch outside your comfort zone.
10. Go out of your way to be kind.
11. Write everyday.
12. Embrace your strange personality. We're all mad here.
1. Start a journal. Write down conversations you hear, things that inspire you and any interesting ideas that come to you.
2. Learn a new word everyday.
3. Study a different language.
4. Pick a different subject every month and learn as much as possible about it.
5. Learn to cook an international dish.
6. Read as much as possible.
7. Don't get worked up over assholes. It's not worth it.
8. Remember that life is too short. Don't waste time not full-filling your dreams.
9. Branch outside your comfort zone.
10. Go out of your way to be kind.
11. Write everyday.
12. Embrace your strange personality. We're all mad here.
2012/09/24
2012/09/15
Pastaruoju metu labai susidomėjau sveika mityba. Šiaip ir iš ankščiau žinojau ką valgyti sveika, ką ne, kokie produktai yra naudingiausi, kas lieknina ir t.t. Bet dabar į visa tai pradėjau žiūrėti rimčiau. Perskaičius vieną ploną knygutę apie mitybą ir sveikatą visiškai pakeičiau požiūrį į visą tai. Aš netgi pradėjau valgyti sveikai.Tiksliau, atidžiai žiūrėti ką dedu į burną. Smarkiai sumažinau saldumynų kiekį per dieną. Pradėjau pati gamintis pusryčius, vietoj to, kad tiesiog įsipilčiau dribsnių, su krūva E. Pietums pradėjau valgyti keptą mėsytę su daržovėmis arba salotomis, arba makaronus, daržovių troškinius ir kitą sveiką maistą. Užkandžiauju vien vaisiais arba riešutais. Labai pamėgau bananus. Ir kas svarbiausia, pradėjau gerti daaaug vandens. Ir (!) nevalgyti po septynių vakaro.
Sveika mityba užsiimu dar palyginus neilgai, bet jau pradėjau pastebėt, kad savijauta iš kart pasitaisė. Plius, nuo tam tikro vitaminų kiekio ir daržovių bei vaisių valgymo nustojo lūžinėti nagai, ir rytais dingo blogas kvapas iš burnos.
Ir dar ne viskas. Sakyčiau nuo rugsėjo pradėjau labiau prižiūrėti savo kūną. Ankščiau skųsdavausi nepageidaujamais kilogramais, o už kelių minučių jau šlamšdavau kokį šokoladą ar dar ką nors. Ir buvau nepatenkinta, nes svarstyklės tikrai nedžiugino. Gal ir keistai nuskambės, bet viską pakeitė viena išgirsta frazė: " Nesiskųsk dėl savo kūno, dėl kurio nepajudinai nė piršto". Vat po šito susigriebiau. Užsirašiau į jogą, nes visą vasarą praleidau tingiai ir labai nedaug sportavau ir judėjau, todėl po tokio letargo kūnui būtinai reikėjo prasimankštinti. Tada dar youtub'ėj susiradau keletą video su pratimais pilvo presui ir kojų tvirtinimui. Prieš du mėnėsius buvau pasinešus ant pilvo preso stiprinimo, tad 2 savaites sąžiningai kiekvieną dieną stirpindavau pilvuko raumenis, kol vėliau pristigo valios visą tai tęsti. Bet raumenys turi gerą atmintį ir po savaitės sportavimo jau vėl pasimatė presiuko žymės:D
Taigi, viso šito pasėkmės (gerąja prasme) jau pasimatė, numečiau 4 kilogramus ir toliau žadu tai tęsti, tol kol tai taps mano gyvenimo būdu:) Visas šitas padėjo labiau pamilti savo kūną ir jį puoselėti. Nes kai džiaugiesi ir rūpiniesi išore, tada ir vidus ima keistis, didėja valia, pasitikėjimas savimi, meilė sau, pradedi jaustis geriau. O svarbiausia ir yra mylėti save, nes jei savęs nemylėsi ir sau nepatiksi, tai kas tai padarys už tave? :)
Sveika mityba užsiimu dar palyginus neilgai, bet jau pradėjau pastebėt, kad savijauta iš kart pasitaisė. Plius, nuo tam tikro vitaminų kiekio ir daržovių bei vaisių valgymo nustojo lūžinėti nagai, ir rytais dingo blogas kvapas iš burnos.
Ir dar ne viskas. Sakyčiau nuo rugsėjo pradėjau labiau prižiūrėti savo kūną. Ankščiau skųsdavausi nepageidaujamais kilogramais, o už kelių minučių jau šlamšdavau kokį šokoladą ar dar ką nors. Ir buvau nepatenkinta, nes svarstyklės tikrai nedžiugino. Gal ir keistai nuskambės, bet viską pakeitė viena išgirsta frazė: " Nesiskųsk dėl savo kūno, dėl kurio nepajudinai nė piršto". Vat po šito susigriebiau. Užsirašiau į jogą, nes visą vasarą praleidau tingiai ir labai nedaug sportavau ir judėjau, todėl po tokio letargo kūnui būtinai reikėjo prasimankštinti. Tada dar youtub'ėj susiradau keletą video su pratimais pilvo presui ir kojų tvirtinimui. Prieš du mėnėsius buvau pasinešus ant pilvo preso stiprinimo, tad 2 savaites sąžiningai kiekvieną dieną stirpindavau pilvuko raumenis, kol vėliau pristigo valios visą tai tęsti. Bet raumenys turi gerą atmintį ir po savaitės sportavimo jau vėl pasimatė presiuko žymės:D
Taigi, viso šito pasėkmės (gerąja prasme) jau pasimatė, numečiau 4 kilogramus ir toliau žadu tai tęsti, tol kol tai taps mano gyvenimo būdu:) Visas šitas padėjo labiau pamilti savo kūną ir jį puoselėti. Nes kai džiaugiesi ir rūpiniesi išore, tada ir vidus ima keistis, didėja valia, pasitikėjimas savimi, meilė sau, pradedi jaustis geriau. O svarbiausia ir yra mylėti save, nes jei savęs nemylėsi ir sau nepatiksi, tai kas tai padarys už tave? :)
2012/09/14
2012/09/09
Sekmadienis
Garuojanti žalia arbata rankoj, mielas chalatas, žavi netvarka kambaryje ir gera muzika. It's just all I need.
